Le pratiche di Hatha Raja Yoga sono costruite per permettere al praticante di lavorare sia sugli aspetti fisici sia su quelli mentali. Ogni sessione inizia con una parte dedicata alla concentrazione e all’ascolto di sé, per poi passare alle tecniche di respirazione, seguite dalle posture fisiche. La pratica si conclude con un rilassamento finale e un’ulteriore parte dedicata alla respirazione.
Durata 60 minuti; una lezione a settimana.
