Chicchirichi! Buongiorno!

Il Gallo d’Oro è una delle figure che più richiede equilibrio nella Forma di Tai Chi.

Si tratta infatti di svolgere l’esercizio su una gamba sola. Inoltre la parte difficile di questa figura è far toccare il gomito e il ginocchio senza piegare la colonna vertebrale.

Sono altrettanto importanti l’elasticità e l’agilità!

La costanza nell’eseguire “Il Gallo d’Oro su una gamba sola” produce una miriade di benefici, per esempio dirige il sangue e il Qi verso le estremità aiutando tutti i disturbi legati alla circolazione e all’ipertensione, il sistema immunitario si rafforza e si stimola la concentrazione.

Mica male no?

Blog ideato da Carlotta Scalabrini

Stiamo per fare un giro nella natura selvaggia.

Lo sai che nel Tai Chi si acquisiscono le qualità degli animali?

Vediamo La Gru Bianca che Apre Le Ali in tutta la sua maestosità.

L’imitazione dei movimenti della Gru rende la respirazione più ampia e profonda, previene i disturbi di bronchi e polmoni, rinforzandoli. I muscoli delle braccia e delle spalle si tonificano, i tendini ringraziano!

La Gru sa che può volare.
“Io posso” sembra dire; “L’Aria è il mio regno”.
Le sue zampe sono però nell’Acqua, perché è solo così che si può unire alla fonte dell’esistenza e grazie al Fuoco divenire Immortale Fenice.

Grazie a questa pratica infatti, si armonizza “l’acqua dei reni” e il “fuoco del cuore”. L’intero sistema dei meridiani si apre, si lavora sull’equilibrio e sulla forza delle gambe.

Quindi apriamo le braccia al Cielo accogliendo ogni possibilità, rimanendo però ancorati a Terra in modo da trarre tutto il nutrimento necessario.

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La lezione è composta da:

1. Primo piatto➡️ esercizi preparatori di Qi Gong e stretching dei meridiani 🍛
2. Secondo piatto➡️ la Forma di Tai Chi, ovvero una sequenza di movimenti codificati tipici di questa Arte. 🍳

Il tutto condito con conoscenze di Medicina Tradizionale Cinese e Filosofia orientale.

Incredibilmente alla fine ti sentirai leggerissimə.

Buon appetito!

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