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Il Gallo d’Oro

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Il Gallo d'Oro
Il Gallo d'Oro
Claudio L.

Chicchirichi! Buongiorno!

Il Gallo d’Oro è una delle figure che più richiede equilibrio nella Forma di Tai Chi.

Si tratta infatti di svolgere l’esercizio su una gamba sola. Inoltre la parte difficile di questa figura è far toccare il gomito e il ginocchio senza piegare la colonna vertebrale.

Sono altrettanto importanti l’elasticità e l’agilità!

La costanza nell’eseguire “Il Gallo d’Oro su una gamba sola” produce una miriade di benefici, per esempio dirige il sangue e il Qi verso le estremità aiutando tutti i disturbi legati alla circolazione e all’ipertensione, il sistema immunitario si rafforza e si stimola la concentrazione.

Mica male no?

Blog ideato da Carlotta Scalabrini

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Mettere radici

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Mettere radiciPer i taoisti gli alberi sono forme di vita molto potenti, sono presenti sulla Terra da ben prima della comparsa di noi esseri umani.

Fare Qi Gong nelle vicinanze di un albero aiuta il processo di radicamento.

Immaginando di mettere radici, proprio come se uscissero dalla pianta dei piedi, fa sì che l’energia possa muoversi dall’alto verso il basso e viceversa.
Più siamo radicati e più siamo forti!

Ma cosa sta facendo il nostro Maestro?

È un esercizio della pratica degli 8 pezzi di broccato, ne parleremo presto in modo più approfondito.

Nel mentre lasciamo che Claudio si trasformi in un forte e possente Olmo.

Blog ideato da Carlotta Scalabrini

Etichettato con: Arte di Lunga Vita, ginnastica dolce, Meditazione in Movimento

La Gru Bianca apre le ali

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La Gru Bianca apre le ali
La Gru Bianca apre le ali
Riccardo B.

Stiamo per fare un giro nella natura selvaggia.

Lo sai che nel Tai Chi si acquisiscono le qualità degli animali?

Vediamo La Gru Bianca che Apre Le Ali in tutta la sua maestosità.

L’imitazione dei movimenti della Gru rende la respirazione più ampia e profonda, previene i disturbi di bronchi e polmoni, rinforzandoli. I muscoli delle braccia e delle spalle si tonificano, i tendini ringraziano!

La Gru sa che può volare.
“Io posso” sembra dire; “L’Aria è il mio regno”.
Le sue zampe sono però nell’Acqua, perché è solo così che si può unire alla fonte dell’esistenza e grazie al Fuoco divenire Immortale Fenice.

Grazie a questa pratica infatti, si armonizza “l’acqua dei reni” e il “fuoco del cuore”. L’intero sistema dei meridiani si apre, si lavora sull’equilibrio e sulla forza delle gambe.

Quindi apriamo le braccia al Cielo accogliendo ogni possibilità, rimanendo però ancorati a Terra in modo da trarre tutto il nutrimento necessario.

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La lezione

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La lezione
Nella foto Riccardo B.

La lezione è composta da:

  1. Primo piatto➡️ esercizi preparatori di Qi Gong e stretching dei meridiani 🍛
  2. Secondo piatto➡️ la Forma di Tai Chi, ovvero una sequenza di movimenti codificati tipici di questa Arte. 🍳

Il tutto condito con conoscenze di Medicina Tradizionale Cinese e Filosofia orientale.

Incredibilmente alla fine ti sentirai leggerissimə.

Buon appetito!

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Etichettato con: Arte di Lunga Vita, Meditazione in Movimento

Il silenzio

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Il silenzioIl nostro amico Lao Tzu ci salva sempre.

Non si può dire nulla sul Tao, e se si dice qualcosa, nel momento stesso in cui viene detto diventa falso.

Il Tao è silenzio, ma non il silenzio di un cimitero.

E’ il silenzio di un giardino, dove gli alberi sono vivi e respirano, eppure c’è completo silenzio.

Non è un silenzio morto, è un silenzio vivo.

Shhhhh

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Etichettato con: Corso insegnante Qi Gong, Corso insegnante Tai Chi, Il Drago e la Fenice

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